طنين الأذن هو سماع صوت دون وجود مصدر خارجي له. وقد يكون على شكل رنين أو أزيز أو هسهسة أو طنين منخفض أو صفير. ويمكن سماعه في أذن واحدة أو في الأذنين، وأحيانًا داخل الرأس.
طنين الأذن شائع، وكثيرًا ما يرتبط بالتعرض السابق للضوضاء، أو بضعف السمع، أو بضعف السمع المرتبط بالعمر، وإن كان فحص السمع قد يظهر طبيعيًا في بعض الحالات.
ما الذي يساعد؟
لا يوجد دواء أو مكمل غذائي يعالج الطنين المزمن بشكل مؤكد. ويركز العلاج على جعل الصوت أقل وضوحًا وتقليل تأثيره على الحياة اليومية.
استخدام صوت خلفي
يكون الطنين أوضح عادة في الأماكن الهادئة. والصوت الخلفي الهادئ يساعد الدماغ على تحويل الانتباه بعيدًا عنه.
يمكنك استخدام:
- مروحة أو مكيف
- موسيقى هادئة
- أصوات الطبيعة
- الضوضاء البيضاء أو أي أصوات خلفية محايدة
- تطبيق لتغطية الطنين أو للعلاج بالصوت
اجعلي الصوت مريحًا ومنخفضًا نسبيًا. ولا حاجة لأن يغطي الطنين تمامًا، فالتغطية الجزئية تكفي عادة.
تطبيقات العلاج بالصوت
- ReSound Tinnitus Relief
- Auresa (يدعم العربية)
- Tinnimizer (يدعم العربية)
- Tinnitune (يدعم العربية)
- Beltone Tinnitus Calmer
- myNoise
- White Noise Lite
- My Starkey (يدعم العربية؛ للأشخاص الذين يستخدمون سماعات Starkey المتوافقة)
- Oticon Companion – Tinnitus SoundSupport
استخدمي صوتًا خلفيًا مريحًا ومنخفض المستوى. ولا حاجة لأن يغطي الطنين تمامًا.
احمي سمعك — دون مبالغة
استخدمي واقي السمع عند التعرض لضوضاء عالية فعلًا، مثل الحفلات أو الأدوات الكهربائية أو الأماكن شديدة الصخب.
وتجنبي ارتداء سدادات الأذن طوال الأنشطة اليومية العادية، فالهدوء الزائد قد يجعل الطنين أكثر وضوحًا.
تقييم السمع
فحص السمع مفيد عندما يكون الطنين مستمرًا، خاصة إذا كان في أذن واحدة أكثر من الأخرى، أو عند وجود قلق من ضعف السمع.
وإذا وُجد ضعف في السمع، فقد تحسّن سماعات الأذن التواصل، وقد تجعل الطنين أقل وضوحًا أيضًا.
التعامل مع الطنين المزعج
لمن يستمر لديهم الانزعاج الشديد من الطنين، يمكن للإرشاد المنظم الخاص بالطنين أو العلاج السلوكي المعرفي أن يقلل الضيق والانشغال المرتبط به.
والهدف ليس بالضرورة إزالة الصوت، بل جعله أقل إزعاجًا.
متى ينبغي تقييم الطنين؟
راجعي طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو اطلبي تقييمًا للسمع إذا:
- كان الطنين مستمرًا
- كان في أذن واحدة بشكل أساسي
- كان مصحوبًا بضعف في السمع
- كان يؤثر بوضوح على النوم أو الحياة اليومية
الطنين النابض — صوت خفقان أو وشوشة يتزامن مع نبض القلب — يحتاج إلى تقييم وفحوصات إضافية.
اطلبي تقييمًا طبيًا عاجلًا عند:
- فقدان السمع المفاجئ
- ضعف جديد في عضلات الوجه أو أعراض عصبية أخرى
- دوار شديد جديد مصحوب بأعراض عصبية
معظم حالات الطنين غير النابض ليست ناتجة عن حالة خطيرة. وتعتمد الحاجة إلى فحوصات أو أشعة إضافية على الأعراض وعلى نتيجة تقييم السمع.